تمارين الكرة المطاطية: فوائدها وطرق أدائها
تمرين القرفصاء بالكرة المطاطية: يمكنك ممارسة هذا التمرين باتباع ما يلي من خطوات: قف معاكسًا للحائط مع وضع الكرة المطاطية بين أسفل ظهرك والحائط والضغط عليها قليلًا، وابقي ذراعيك على جانب جسمك أو ضعهما على الورك، واحرص ...
WhatsApp: +86 18221755073